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Abnehmen und
Trinken
Trinken, aber richtig.
Hinreichendes Trinken ist lebenswichtig, ansonsten besteht die
Gefahr, dass der Körper unmerklich austrocknet. Die meisten
Mitmenschen führen ihrem Körper zu wenig Flüssigkeit zu. Alte
Menschen und vornehmlich Frauen, schaffen es nicht ihr tägliches
Soll an Flüssigkeitszufuhr oft nicht einmal halbwegs zu erreichen.
Überprüfen sie doch einmal wie viel Flüssigkeit Sie am Tag zu sich
nehmen. Sie werden überrascht sein wie groß die Differenz zum
Tagessoll ist.
20 bis 45 Milliliter Flüssigkeit, pro Kilogramm Körpergewicht sollte
es sein.
Hier einmal ein Beispiel:
Alfred Kues, 183cm – 83kg – sollte zwischen 1,6 bis 3,7 Liter
trinken.
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, morgens meine
Mineralwasserflaschen bereit zustellen und bis zum Abend zu leeren.
Auch trinke ich gerne Kräuter- und Früchtetee, aber ungesüßt.
Oft vergessen wir das Trinken, wenn wir keinen Durst haben, deshalb
hat sich die morgendliche Zusammenstellung bestens bewährt um auch
die Tagesration zu schaffen.
Wenig Kalorien zuführen und gleichzeitig viel Trinken, dies sollten
Sie bei der Getränkezusammenstellung unbedingt beachten.
Exzellent ist unter diesem Gesichtspunkt Wasser
Später mehr.
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