Abnehmen

Viel zu viele Menschen, schleppen viel zu viele Pfunde mit sich herum. Diese Pfunde sind nicht von heute auf morgen entstanden oder besser gewachsen und somit auch nicht von heute auf morgen wieder wegzubekommen. Diese gewachsenen überflüssigen Pfunde belasten unseren Körper allerdings maßgeblich. Nicht wenige Menschen schleppen 5 bis 10 kg Übergewicht mit sich herum. Stellen sie sich einmal vor, Sie müssten stets und ständig einen Eimer mit 5 oder 10 Liter Wasser mit sich herumtragen - würde Sie das nicht enorm belasten? In Form von Fett rings um den Körper gleichmäßig verteilt, sieht es zugegebener Weise nicht ganz so blöd aus, als wenn Sie tatsächlich mit einem Wassereimer herumlaufen würden. Denken Sie jedoch bitte an ihre Knochen, ihre Gelenke, ihr Herz etc. ,welche durch ein paar Kilo zuviel, wesentlich höher belastet und somit früher müde werden.

Wer mehr verspeist, als der Körper beansprucht, setzt Fett an, denn überflüssige Energie wird im Organismus als Fett gespeichert.

Abnehmen Maßeinheit

Aus der Ernährung erlangt der Körper die Energie, diese wird in Kalorien oder Joule berechnet. Anfänglich war die Maßeinheit vornehmlich die Kalorie, in der Fachwelt hat sich jedenfalls das Joule durchgesetzt.

Die Umrechnung der Maßeinheit lautet:

1 Kilokalorie = 4,187 Kilojoule

Abnehmen Broca-Formel

Die Unkomplizierteste und am meisten angewendete Handhabung zur Berechnung des Normalgewichts ist das Broca-Gewicht = Körpergröße (cm) – 100.

Ich z.B. (Alfred), bin 183 Zentimeter groß und wiege 83 Kilogramm.

Aus dem Broca-Gewicht wird der Broca-Index errechnet:

Broca-Index = Körpergewicht : Broca-Gewicht

Entspricht das Körpergewicht mit dem Broca-Gewicht überein, ergibt sich ein idealer Broca-Index von1.

Wenn ich laut Broca-Formel 100 Kilogramm auf die Waage bringe, habe ich dagegen einen Index von 1,2 (100:83).

Die Broca-Formel betrifft nur Erwachsene.

Das Normalgewicht von Kindern und Jugendlichen errechnet sich nach Spezialtabellen!